Медитация — это способ переключить нервную систему, успокоить внутренний шум, заземлиться.

Саундхиллинг — следующий уровень.

Через звук и голос проводника вы попадаете в состояние, где старые программы начинают ослабевать, а новые настройки закрепляются. При этом вам не нужно обучаться методу — достаточно довериться и следовать за голосом проводника.

Результат: То, на что с другими методами тратятся месяцы, здесь порой происходит за одну практику.

Нет. Вы просто повторяете звук за Анной.

Это зависит от вас — вашего состояния, вашей вовлечённости, вашей жизненной ситуации. Звук создаёт условия. Всё остальное — в ваших руках. Один чувствует первые изменения практически мгновенно. Другому нужно время, чтобы процессы запустились и начали проявляться в реальности.

Можно. Но эффект будет другим. Саундхиллинг — это проживание, а не прослушивание. Чем больше вы участвуете, тем глубже отклик.

Да. Это телесно-звуковая практика. Вам не нужно этму обучаться, достаточно изучить простую инструкцию и следовать за голосом проводника.

Звук может высвобождать подавленные эмоции. Вы можете ощутить слабость, температуру, понос, рвоту, изменение давления.
При физиологических изменениях рекомендуем только пить горячую воду в большом количестве и не перебивать состояние лекарствами.
После саундхиллинга советуем вести дневник наблюдения для отслеживания физиологических и эмоциональных изменений. Без оценки наблюдайте за тем, что происходит, и переносите на бумагу.

Ничего. Просто продолжайте повторять звук. Тело может откликаться не сразу, но процессы все равно идут.

Ориентируйтесь на свои ощущения. Очень важно чувствовать себя и петь в тот момент, когда ощущаете желание и необходимость. Пойте столько, сколько позволяет ваша ёмкость. Заставлять себя слушать через силу или излишне жадничать не нужно.